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人类使用心理防御机制时，有时是有意的，有时是无意的。这些心理防御机制有些符合社会道德标准，有些则不;对生活的影响各不相同，有正有负。下面对常见的心理防御机制做简要介绍：

(1)压抑

压抑是各种防御机制中最基本的方法。本我的欲望冲动常常与超我的道德原则相对立并发生冲突，又常常不被现实情境所接受，于是个体(自我)把意识中对立的或不被接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历，不知不觉地压制、潜抑到潜意识中去，以至于个体对压抑的内容不能察觉或回忆，以避免痛苦、焦虑，这是一种不自觉的选择性遗忘和主动抑制。

示例：

•中国成语中“触景生情”有时是因为压抑物被唤醒;

•“口误、笔误”也是压制内容不小心冲破了自我的控制;

•“生命无常”、“每个人都会死”这样显见的事实也常常被人遗忘或抑制起来，这样可以避免焦虑;

(2)否定/否认/拒绝

无意识地拒绝承认或接受某些不愉快的现实/事实，或者说对某种痛苦的现实无意识地加以否定。否定那些不愉快的事件，当作根本没发生，不承认不接受似乎就不会痛苦，从而缓解打击，获得心理上的安慰和平衡，以达到保护自我的目的。否认是一种原始又简单的自我防御机制，意志薄弱、知识结构单纯的人，常会不自觉地使用否认机制。

示例：

•沙漠中的驼鸟，敌人追赶逼迫在眼前，无法面对，把头埋于沙堆中，当做没这回事一样，否认正是如此。

•小孩打破东西闯了祸，往往用手把眼睛蒙起来;

•中国成语有“眼不见为净”、“掩耳盗铃”，是否定作用的表现;

•母亲发生车祸，不想接受时，本能地说“这不是真的”，拒绝接受;

•一个癌症病人可否认自己患了严重的迫近死亡的疾病，尽管他也可能就是一位通晓该疾病的知名度很高的医生。

(3)退行/退回/倒退

当个体遭遇到挫折无法应付时，表现出与其年龄不相称的幼稚行为反应，这是一种反成熟的倒退现象，放弃成熟态度和成人行为模式，让自己退回到儿童状态，这种状态意味着可以放弃努力，不用去应付困难，恢复对别人的依赖，彻底逃避成人的责任，从而满足自己的某种欲望。这种机制即可以发生在小孩身上，也常常发生在成人身上。

示例：

•平常如有重大事情发生时，有时我们会大叫一声“妈呀!”其实是一种退行行为;

•自从知道丈夫有了外遇之后，每当丈夫要外出时，她就在地上大哭大叫，一直到丈夫答应不外出为止。

•已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为;

•一个成年人，当遇到困难无法对付时，便觉得自己身上的“病”加重了，需要休息，以此来退回到儿童时期被人照顾的生活中去，这就是无意识地使用精神防御的退行机制;

(4)反向形成/反向作用

也称矫枉过正，个体对内心难以接受的、不愉快的观念、情感、欲望冲动夸张性地以相反的外在态度或行为表现出来。在性质上，反向行为也是一种压抑过程。

•示例：

•“恨”自己真正喜欢的某人或某事物，或者“爱”自己所恨的竞争对手或所不喜爱的职务;

•某人极需要某种东西或名誉地位，却表现为极力反对、推却或无所谓;

•过分热情或自我吹嘘的行为是对被压抑在无意识中的那种不好与人交往或自卑的强烈冲动的一种反应;

•当某人希望别人照顾自己却表现出明显地照顾别人;

•在班上暗恋某女生却故意对她冷嘲热讽或恶作剧，以减少内心的焦虑;

•某些人发现自己有同性恋倾向，无法接受，结果成为强烈的反同性恋者;

•有些人非常关心自己的病情，却表现出对生死无所谓的姿态;

(5)合理化/文饰

个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护，以使其可以接受，以求得心理平衡。个体用一种似乎合理的解释或理由来掩饰自己，将面临的窘境加以文饰，以隐满自己的真实动机，从而为自己进行解脱，其目的是减少因挫折而产生的焦虑，保持个人的自尊。

示例：

•鲁迅先生笔下的“阿Q”是使用合理化防御机制的经典例子;

•生活中常说的：不打不成才，棍棒下出人才;

•病人把因疾病导致的明显体重下降解释为“减肥”;

合理化有三种表现：

•酸葡萄心理，即把得不到的东西说成是不好的，用来丑化失败的动机;

•甜柠檬心理，即当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的，用来美化被满足的动机;

•推诿，此种自卫机制是指将个人的缺点或失败，推诿于其他理由，找人担待其过错。三者均是掩盖其错误或失败，以保持内心的平衡。

(6)转移/移置

将对某个对象的情感、欲望或态度转移到另一较为安全的对象上，而后者完全成为前者的替代物。通常是把对强者的情绪、欲望转移到弱者/或者案全者身上。这些情感、欲望或态度，因某种原因(如不合社会规范、具有危险性或不为自我意识所允许等)无法向其对象直接表现，而把它转移到一个较安全、较为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。转移是一种初始过程，是升华、象征化的基础。

示例：

•中年丧子的妇人，将其心力转移于照顾孤儿院的孤儿;

•一位结婚多年，膝下尤虚的老师，将其全部心力用于关怀他的学生，就是正面转移的例子。

•“记得绿罗裙、处处怜芳草”。

(7)投射

也称为外向投射。将自己的某种冲动、欲望、自我内在客体的某些特征(如性格、情感、过错、挫折等)想象成在某人身上的客观事实(赋予他人或他物身上)。

示例：

•成语“五十步笑百步”“以小人之心度君子之腹”、词“我见青山多妩媚，料青山见我应如是”，及庄子与惠施《临渊羡鱼》的故事;

•强奸犯认为受害者穿着暴露，才引发他犯罪;

•一个学生平时学习不努力，考试作弊，则认为别的同学学习也不努力也一样作弊，而且与自己比较有过之而无不及;

•有些不良少年，别人无意中看他一眼，他就动手打人，认为别人瞧不起他。

解析

（责任编辑：李明）