高中体育教师招聘面试-《如何跑的速度》说课稿
(三)基本部分(25~30分钟)
下面是我的基本部分,基本部分是本节课的中心环节,预计时间25分~30分,我将通过以下环节开展教学。
1.讲解
提问:影响跑速的因素有哪两种?如何跑速?
学生回答:(1)步频步幅(2)加快步频、加大步幅。
组织教学:四列横队密集队形
2.练习
(1)反应速度
组织教学:追逐游戏
教师先指定出奇数组、偶数组,听教师出的四则运算题,学生经过运算如果回答是奇数,那么奇数组跑、偶数组抓,如果被抓住接受惩罚。
要求:采用各种姿势起跑,目的学生快速反应能力。
(2)增加步频
组织教学:固定步长的高频率跑,听节奏跑、采用小步跑、高抬腿跑练习。
①固定步长的高频率跑
要求:上体正直肩放松,两臂前后自然摆动、髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动,当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性。
组织教学:四路纵队,沿田径场跑道,每两道为一组。
②高抬腿跑
要求:上体正直或稍前倾,两臂前后摆动,大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起用踝关节缓冲。
组织教学:四路纵队,沿田径场跑道,每两道为一组。
③大车轮跑
要点:同高抬腿跑,摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时.用踝关节缓冲,有扒地动作。
组织教学:四路纵队,沿田径场跑道,每两道为一组。
(3)增大步幅(拉伸练习)
组织教学:通过弓箭步和柔韧性练习来增大步幅
要点:通过弓箭步走,要求动作规范充分拉伸;踢腿、压腿、摆退等方法再进行放松同时,增大步幅练习。
【教学意图】通过循序渐进的练习,学生在富有趣味性的练习中逐渐的掌握行进间运球的动作要领,通过教师鼓励性的话语极大的激发了学生学习的兴趣,使课堂氛围达到高潮。
(四)结束部分(5分钟)
在基本部分结束之后通过拉伸帮助学生缓解疲劳,为了防止他们受伤并快速恢复体能,所以安排配乐放松操来充分放松,预计5分钟。
1.放松活动—配乐放松操
组织教学:四列横队体操队形
要求:放松活动,身心充分放松。
【教学意图】在课堂学习的最后,为了使学生能够从激烈的比赛状态中过渡到相对稳定的状态,我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练习
2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。
【教学意图】检验本堂课教学目标的达成情况,为我的课后反思提供理论基础。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【教学意图】培养学生的独立品质
八、场地器材
以上就是本次课的教学过程,下面我来介绍下本节课所使用的器材:
跨栏架10个、录音机1台、磁带2盒、垫子10个,田径场。
九、预计负荷
教学预设是指导课程的风向标,之后设置严密的教学预设才能即到达教学效果,又防止学生受伤,我的教学预设如下
练习密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;运动强度:中等偏上。
十、课后反思
解析
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(责任编辑:李明)
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