教师招聘体育备考之医务监督简单知识点
(2)项目和内容
大课间应立足的实际情况和特色，严格按照学生身心发展的规律来设计和选择活动内容，因此，在活动的项目和内容上，注意学生兴趣的培养与运动动机的形成，突出学生的主体性，做到德育体育相结合，创造与实践相统一，主导与主体相和谐。一般宜选择小型多样、快乐健康、寓教于乐、强身健体、创新发展的项目，如广播操、韵律操、游戏或集体舞，也可安排篮球、排球、羽毛球、跳绳、呼啦圈、武术、徒手操和轻器械练习。根据季节变化或实际需要，也可安排一些简单易行的活动，如冬季可以进行慢跑、跳绳、拔河、踢毽子、游戏等活动。对有生理缺陷、患有慢性病或体质很弱的学生，可以利用大课间体育活动时间，在专人指导下进行医疗体育活动，以改善其健康水平。
(3)运动量和时间
大课间的时间一般是30～45分钟。由于大课间是在两节课之间，运动量过大机体难以恢复，因此要适当控制运动量，以免影响后面的文化课学习。
(4)注意事项
大课间体育活动应集体进行，并在班主任和体育教师参与下进行。由于参加大课间体育活动的学生人数多，内容多，如安排不当，容易发生伤害事故，造成不良影响。所以为大课间体育活动有条不紊、安全实效地进行，事先应做周密安排，做到定时间、定内容、定场地器材和定辅导人员。体育教师应事先检查场地器材的安全程度，做器械练习时，要安排人员保护帮助并做好自我保护。在运动前做好充分的准备活动，运动后还要做好放松，和整理活动，以利于身体的恢复。教育学生遵守纪律，预防运动伤害事故的发生。
三、肥胖判定的方法
体重指数(BMI)法
四、运动性疲劳与疲劳消除
1.运动性疲劳概念
运动性使劳是指机体生理过程不能持续其机能在特定水平上和/或各器官不能维持预定的运动强度。日前我们可以理解为是运动本身引起的机体工作能力的暂时性降低，经过适当的休息和调整以后可以恢复到原有机能水半的种生理现象。
2.运动性疲劳机制
运动性疲劳的机制很复杂，不同领城的学者从不同角度、不同侧面对其进行了研究和探索，目前主要有以下学说：
(1)能量耗竭学说
该学说认为，疲劳是由于运动过程中体内能源物质的大量消耗并且得不到及时补充而产生的。例如，在低于耗氧量强度运动时，糖原首先在慢肌纤维中消耗，在3小时运动结束时，慢肌纤维中糖原耗竭，而快肌纤维中尚有糖原。在超过耗氧量强度运动时，则快肌纤维中糖原消耗更加明显。
(2)代谢产物堆积学说
该学说认为，运动过程中某些代谢产物在体内大量堆积而又不能及时清除，从而造成运动能力的下降。例如，乳酸、氢离子与氧自由基等物质在肌肉组织中堆积。
（责任编辑：李明）
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