心理学专业基础知识：你抑郁了吗

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　　2号线地铁上的人潮似乎在任何时候都难以消散，荧屏上循环播放的画面让低头族们也驻目许久，醒目的宣传语映入眼帘—“运动能有效降低抑郁情绪的产生”，卡通小人做着老少皆宜的运动，为宣传动画增趣不少。近年来，心理健康问题成为社会各方热门关注之一，以此为主题的电影电视剧热度持续增高，由心理健康问题导致的社会矛盾事件也成为人们口口相传的话题。然而作为心理疾病中的“大哥大”—抑郁症，竟成为了仅次于癌症的第二大杀手。但是，这类精神疾病给个体造成的危害却被很多“无心人”忽略甚者嘲讽，“抑郁症能有什么?我也抑郁呢!”“就这点事儿至于自杀吗?”，小编这就跟大家聊聊关于抑郁症的那些事儿。

　　如果你近期觉得对什么事情都失去了兴趣，喜欢的美食也变得索然无味，认为自己毫无价值，有缺陷，即使很小的错误也对自己施加压力，甚至产生自伤自杀的想法，就要警惕自己可能是产生抑郁情绪了。但是，对于抑郁症这个疾病来说，还需要专业的测评及诊断。其实，抑郁症属于心境障碍，又称抑郁障碍或抑郁发作，是各种原因引起的以心情低落为主要症状的一种疾病。既往将抑郁症的表现概括为“三低症状”，即情绪低落、思维迟缓、意志减退，但并不是所有的抑郁症患者都会出现。目前将抑郁症的表现归纳为核心症状、心理症状群、躯体症状群三个方面。

　　一、核心症状

　　包括情绪低落、兴趣缺失，精力减退。情绪低落可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，悲观、对前途失望甚至绝望，丧失自信或自尊，无价值感和无助感，十分消极;兴趣缺失为对以前喜爱的活动都失去兴趣，丧失享乐能力;精力不足表现为过度疲乏，打不起精神、行动费劲、语调低沉、行动迟缓，严重者可卧床不起。

　　二、心理症状群

　　主要有焦虑、自罪自责、精神病性症状如幻觉和安想，认知症状如认知扭曲、注意力和记忆力下降等;精神运动性迟缓，面部表情贫乏或缺乏表情，或激越，无目的的失控行为增多;自知力受损;自杀方面，有自杀观念和行为的占50%以上，约10%~15%的患者最终死于自杀。

　　三、躯体症状群

　　即睡眠紊乱，如不易入睡、睡眠浅、早醒，早醒是特征性症状;食欲紊乱和胃肠功能紊乱，如食欲下降、胃痛胃胀;慢性疼痛，为不明原因的头疼和全身疼痛;性功能减退、性欲下降;其他非特异性症状如头昏脑胀、周身不适、肢体沉重、心慌气短等;症状表现常晨重暮轻。

　　抑郁症的发生跟遗传因素或早年生活经历如童年丧亲经历等人群相关，在一定环境因素的促发下发病。研究发现本病有家族史者高达40%，血缘关系越近患病率越高。当然，生活事件与环境应激事件构也成抑郁症的诱发因素。如意外灾害、亲友亡故、经济损失等。而精神分析理论强调早年经历对成年期障碍的影响，将抑郁症看作对亲密者所表达的攻击，以及未能摆脱的童年压抑体验。列夫·尼古拉耶维奇·托尔斯泰在《战争与和平》中写道“幸福的家庭都是相似的，而不幸的家庭各有各不幸”，如果在个体成长过程中无法将不幸带来的伤痛有效转化，那么受到应激事件的影响，这种潜移默化的抑郁情绪就很有可能被激发出来了。

　　生活中，我们会听到很多人用“我好丧啊”“我emo了”等网络热词表达自己不良情绪的发生，对个体来说，我们确实无法感同身受他人境遇，除却心理师群体，共情能力的确不是简简单单的就能做到的。然而，对自身来说，尽早发现自己抑郁情绪并主动寻找方法解决是预防良药;对他人来说，发现身边人的心理健康问题，并及时施于援手是善果。拥抱在一起的星星，光辉就可比月亮。