高中心理健康 《建立真正的自信》

一、回顾

题目来源1月6日下午 河北省衡水市面试

试讲题目1.题目：建立真正的自信

2.内容：

3.基本要求：

(1)试讲时间控制在十分钟;

(2)活动中关注学生的感受变化;

(3)试讲中要注意引导性。

答辩题目1.说说你的教学思路。

2.如何帮助学生悦纳自己?

二、解析

【教学过程】

(一)热身导入：心灵故事

(1)播放视频

(2)交流讨论

①师：视频讲了一个什么样的故事?

生：视频中的主人公上高中以后变得很自卑，在一次自我介绍中很紧张，当他把自己的紧张表达出来之后，就变轻松了，从此克服了紧张和自卑，建立自信的故事。

②师：视频的主人公产生自卑的原因是什么?

生：因为上高中以后，原本的自己在更多的人面前变得平凡。

(3)教师小结

生活中我们会因为很多事情而感到自卑，产生自卑的时候，我们要学着克服它，这样才能建立真正的自信!

(二)主题活动一：让我猜猜你是谁

(1)活动规则

①在白纸上用你认为最恰当的方式画出最能代表自己的图画，可以是肖像、超人、树、动物等，颜色任选;

②以心理小组为单位，把画出的画放在一起，随机抽取;

③抽到图片的人先猜测主人想表达什么，然后再由主人来解释。

(2)交流讨论

①师：你画的是什么?为什么这样画?别人是怎么理解你的画的?

生1：我画了一棵大树，我觉得自己还不够强壮，希望自己有一天能像这棵大树一样，可以保护更多的人。在同学们理解中，我是个仗义的人，在同学需要帮助的时候会挺身而出。

生2：我画了一个马蜂窝，我认为自己就像这个马蜂窝一样，身上有很多缺点，比如：学习成绩不是很好，喜欢多管闲事。但是同学们认为，我像蜜蜂一样的勤劳，还乐于助人。

②师：通过这个活动，你有什么样的感受?

生：他们能发现很多我发现不了的优点，而身上的缺点，我可以尝试换个角度看待它、接受它。

(3)教师小结

每个人身上都有缺点和不完美，这些并不能成为我们建立自信的绊脚石，学着接纳自己的缺点，悦纳自己，是我们建立自信的关键。

(三)主题活动二：心灵“望远镜”

(1)展示漫画

①漫画一：小A没有出众的容貌，;

②漫画二：小C家境贫寒，依然自豪谈论自己的家乡和童年趣事;

(2)交流讨论

①师：这两幅漫画分别讲了什么内容?

生1：漫画一中的小A，虽然外貌不起眼，仍然积极的参与校园歌手比赛，在舞台上展示自己的歌喉，为班级争光;

生2：漫画二中的小B虽然家境贫寒，但还是会自豪的跟同学们讲述自己在童年时候在田间抓泥鳅、放牛羊的趣事。

②师：从他们身上你学习到了什么?

生：要接纳自己的缺点和不完美，想办法从其他方面自己，建立自信。

③师：你什么时候会感到自卑，会采用什么样的方法建立起真正的自信?

生1：当我每次考试不理想，我很担心被父母批评，希望父母对我说一些鼓励的话，所以我就会鼓励自己：这次失败已成过去，我可以争取下次取得进步。(首先要改变内心苛责的声音。)

生2：每次遇到挫折，我的情绪都会很低落，这时候我就会想，如果是朋友遇到这样的事，我会怎么安慰他，用那些话告诉自己：你是最棒的，你一定可以克服困难!(建立自我支持的声音。)

(3)教师小结

自信的人都能接受自己的不完美，因此，我们需要将精力集中在自我上，这是建立自信的重要成分。

(四)总结升华

(1)想一件你必须要做、但并不想做的事情，必须以“我不得不……”开始，比如：我不得不考大学!

(2)把“我不得不……”，改成“我选择……”，大声念出来。

【板书设计】

建立真正的自信

【答辩题目及解析】

1.说说你的教学思路。

【参考答案】

我主要通过热身活动、主题活动、总结升华三个环节让学生通过比较他人眼中的我和自我认识形成更加客观、全面的自我评价，悦纳自我，自信心。观察自信的人身上的特点，学会接纳自己的不完美，找到建立自信的方法。

首先，热身活动从接近学生生活的案例入手，容易引发学生的共鸣，激发他们对课堂的兴趣，也能顺利的引出今天的主题。

其次，主题活动一帮助学生从自身和他人两个角度充分认识自己，形成对自己的客观评价，为下一环节的做好铺垫。同时，采用游戏法可以活跃课堂气氛，增加学生的体验感，使学生主动参与到课堂中来。

再次，主题活动二采用漫画的形式展示案例，让学生知道，每个人都有不完美的地方，它与自信不冲突，要变得自信，就要努力自己。并且，漫画的形式是学生喜闻乐见的，有助于吸引学生注意力，课堂质量。

最后，总结升华让学生将不愿意做的事，变成自己主动想做的事，大声说出来，产生不同的体验，作为本节课最后的情感升华，为课程画下完美的句点。

2.如何帮助学生悦纳自己?

【参考答案】

悦纳自己是指一个人相信自己存在的价值，认同自己的能力，并在行为上表现出一种与环境和他人积极互动的心理定势。作为教师，可以从以下方面帮助学生悦纳自己：

第一，引导学生客观地分析自己的不足。要让学生认识到，任何人都不可能是完美无缺的，我们在接受自己的优点时，也同样应该接纳自己的缺点。我们要用正确的态度看待自己。

第二，让学生以平和之心对待自己。让学生面对自己的优点时，保持自信，面对缺点时，保持自强的心态。

第三，引导学生保持乐观的心态。让他们认识到乐观的人能看到生活的光明面，对前途充满希望和信心，他们从来不会被眼前的困境所吓倒。乐观的心态是自我悦纳的基础，它使人能够以积极的心态看待事物、分析自己。

总之，作为一名教师，我们应该引导学生积极的悦纳自我。

（责任编辑：李明）