高中心理健康 《我对“健康”知多少》

一、回顾

题目来源：5月19日下午 福建省面试

试讲题目

1.题目：我对“健康”知多少

2.内容

3.基本要求

(1)根据以上内容设计一堂内容完整的心理健康课;

(2)10分钟内完成试讲;

(3)内容包括健康的定义、心理健康的定义、心理健康的标准。

答辩题目

1.你在试讲过程中有哪些优点和不足?

2.在情绪情感方面来说，学生可能出现哪些情绪方面的心理健康问题?这些心理问题有哪些表现?

二、解析

【教学过程】

(一)热身活动：健康大搜索

1.讲述规则

看到“健康”这个词，你会有哪些联想?请同学们拿出准备好的A4纸，在纸上写下你的联想内容，给大家5分钟时间。

2.完成活动

3.交流讨论

师：你联想的内容有哪些?

生1：多吃青菜、多喝热水、不吃油炸膨化食品。

生2：没有疾病、免疫力强、多运动。

师：大家对于健康的理解大部分都以为就是身体健康，其实不然。1989年世界卫生组织明确提出：“健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”

师：据世界卫生组织统计，全球有五分之一的成年人由于一开始不重视心理问题，而导致没有意识到自己心理不健康的状态，最终受到心理疾病的威胁，与此同时我国的心理疾病患者也呈日益增多的趋势。同学们听完这段话，有什么想说的呢?

生：这世界上太多的人因为忽视心理健康问题而患有心理疾病。我觉得以后我要重视心理健康，成为一个健康的人。

4.提出主题

刚才环节我们了解到健康是什么并且意识到心理健康的重要性了。这节课就让我们走进《我对“健康”知多少》，一起揭开心理健康的面纱。

(二)主题活动一：头脑风暴

1.讲述规则

(1)请同学们以心理学小组为单位进行分组。

(2)在组内讨论你认为心理健康的人有哪些特征。

2.完成活动

3.交流讨论

师：请这组代表说一说你们认为心理健康的特征有哪些。

生：情绪比较稳定，积极情绪占主导，能够适当地宣泄和控制消极情绪。另外，人际关系比较和谐，和身边的同学、朋友、老师都能相处得不错。

师：其他小组有没有补充的?

生：平时比较幽默风趣、善良待人、对他人也很宽容。

4.教师小结

其实，心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成状态。具体来说，心理学家马斯洛认为心理健康有10条标准。同学们刚才已经提到了其中的一部分。让我们一起来看下PPT上，这10条标准有哪些：①有充分的自我安全感;②能充分了解自己，并有恰当估价自己的能力;③生活理想切合实际;④不脱离周围现实环境;⑤能保持人格的完整与和谐;⑥善于从生活中学习;⑦能保持良好的人际关系;⑧能适度地宣泄情绪和控制情绪;⑨在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性;⑩在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。

(三)主题活动二：行动力

1.讲述规则

(1)请同学们对照马斯洛的心理健康的标准思考自己表现得比较好的方面有哪些，表现得不太好的地方有哪些，并思考如何改善不太好的方面。

(2)将以上思考内容整合成一张表格写在彩卡上。

2.完成活动

3.交流讨论

师：请这位同学分享你彩卡上的内容。

生：我认为我能够保持良好的人际关系，且生活理想切合实际，善于从生活中学习。但是，我不太能够控制自己的情绪，有时和妈妈吵架就愤怒到摔门而去。以后，在控制情绪这方面我需要多加努力。每当产生了消极情绪时，我要学会深呼吸保持冷静情绪比较稳定，并且要能够主动沟通。

师：这位同学彩卡写得很充实，你来分享一下。

生：我比较了解自己，能够恰当地评估自己，平时能够调控好自己的情绪。但是我觉得人际关系还需改善。跟朋友相处时，没有做到耐心倾听。以后，我会积极扮演一个倾听者的角色，让朋友感受到我的真诚。

4.教师小结

刚才这个环节，我们依据马斯洛的心理健康标准思考了自身哪些方面可以来增进心理健康水平。老师看到很多同学都是有所收获的。

(四)总结升华

这一堂课就要结束了，老师相信同学们通过这节课的学习已经意识到心理健康的重要性了，并且也会为心理健康水平而付出一些行动。课后希望同学们能够为你们社区制作一份手抄报，呼吁人们关注心理健康。

【板书设计】

我对“健康”知多少

头脑风暴

行动力

【答辩题目及解析】

1.你在试讲过程中有哪些优点和不足?

【参考答案】

首先谈谈优点。我觉得我注重学生的体验，课堂上积极动员学生参与到活动当中。此外，我的教学设计比较完整，环节之间联系紧密。但是仍有一些不足。

下面谈谈我的不足。活动过程中，有的地方出现了口误，原本设计好的活动没有很好地展现出来。此外，我能够感受到由于授课经验的不足，站在台上我有些许紧张。我觉得以后我可以多听一些有经验的老师的授课，学习的老师的长处。当然，实践是非常重要的，所以以后我会积极参与一些志愿活动，积极争取为学生上课的机会，使自己变得越来越。我会非常珍惜每一节课，会认真备课，尽我所能地给予学生的课堂体验。

2.在情绪情感方面来说，学生可能出现哪些情绪方面的心理健康问题?这些心理问题有哪些表现?

【参考答案】

学生可能会出现抑郁、羞怯、嫉妒、逆反心理、猜疑等心理健康问题。

第一，抑郁。学生可能因为父母给的压力过大，老师漠不关心自己等原因而有抑郁倾向。有该倾向的学生可能会变得少言寡语，不愿与他人交往，自我评价低。还可能对周围事物不感兴趣，情绪起伏大，爱哭易恼等。

第二，羞怯。学生见到陌生人时容易脸红，不敢说话，即使说话时也低声细语。上课时不敢回答问题，脑袋冒汗等。参加活动时主动性不强，不敢带头或自愿去做某件事。

第三，嫉妒。不愿承认别人的长处和优点，认为别人的长处和优点对自己造成了威胁。发现比自己强的人或事，轻则视而不见，重则想法破坏。

第四，猜疑。比如：学生看到别人背着自己讲话，就猜测是在讲自己的坏话。

（责任编辑：李明）