初中心理健康 《应对压力》

一、回顾

题目来源1月6日下午 江西省南昌市面试

试讲题目1.题目：应对压力

2.内容：

初中生会面临比以往更大的压力，不过，只要正确地认识压力，合理地管理压力，就能够化压力为动力，顺利度过紧张忙碌的初中生活。

3.基本要求：

(1)根据以上内容设计一堂内容完整的心理健康课;

(2)在10分钟内完成试讲;

(3)有活动，学生参与度高。

答辩题目1.本节课你的教学重点是什么?

2.简述初中生心理发展的阶段特征。

二、解析

【教学过程】

(一)热身活动：漫画欣赏

1.讲述规则

教师在PPT上播放一幅深受压力困扰的学生漫画图，请学生观看欣赏。

2.完成聆听

3.交流讨论

师：漫画描绘了哪些内容?

生：主人公在父母期望、同学竞争、学习任务、老师要求四座大山下大汗淋漓。

师：结合自己的情况，在面对压力时大家有什么样的感受?

生：恐惧、沉重、沮丧。

4.提出主题

初中生活，面临着中考的压近，学习是大家的主要任务。相应的也要面临更多的压力，作业量加重，考试焦虑、睡眠不足等等，可能会出现各种各样的问题，让我们一起：应对压力。

(二)主题活动一：给压力打分

1.讲述规则

列出让你产生压力的所有压力源，假设中考给你的压力为100分，将这100分作为比较标准，给其它的压力源打分。例如：父母的期望给你的压力也很大，但是没有中考压力大，打80分;与异性同学交往给你的压力比较适中，打50分。把压力值的三个压力源圈起来，作为自己的主要压力源，其余的压力源作为次要压力源。

2.完成活动

3.交流讨论

师：给你造成压力的压力源有哪些?

生：我的压力源来自于父母的期望，他们总是时时的念叨我，期望我能够以进入高中生活。给我造成了很大的影响，总是睡眠不足，担心达不到他们的期望。

4.教师小结

看来你的父母对你的期望非常高。大家都有自己的压力源，当面临这些压力，的方法是面对它，解决它，接下来，就让我们一起走入活动面对压力不逃避。

(三)主题活动二：面对压力不逃避

1.讲述规则

请同学们以心理学小组为单位分组，讨论面对压力都有哪些减压的方法?一起头脑风暴，将所有的方法整理、收集起来。

2.完成活动

3.交流讨论

师：请按照分组顺序作答。

生1：通过解决压力造成的实际问题来减轻减压力，如制定一个系统的学习计划来减轻中考的压力，采用科学的方法进行学习，来更好的迎接中考。

生2：当感到压力时，可以做一些其他的事情分散一下注意力，减少压力给我们带来的焦虑感受。

4.教师小结

感谢大家的智慧分享，我们总结为以解决问题为中心的方法和以调节情绪为中心的方法。

(四)总结升华

今天的课堂就要接近尾声了，请同学们课后能够运用这些方法，更好的应对压力。

【板书设计】

应对压力

以解决问题为中心

以调节情绪为中心

【答辩题目及解析】

1.本节课你的教学重点是什么?

【参考答案】

本课的教学重点为引导学生掌握应对压力的方法，能够将这些方法运用到生活中。

首先，通过热身活动向学生展示在初中阶段可能会面临的种种压力，漫画的方式生动形象，激发学生兴趣。

其次，通过主题活动一，让学生对自己的压力源进行评分，进一步认识到自己的压力源，并且对此有所认识和了解，面对压力，不逃避，为实现教学重点打下基础，做好铺垫。

再次，通过主题活动二，让学生集思广益共同探索应对压力的方法，根据学生的回答，总结出应对压力的两类方法，从解决问题和调节情绪两方面加以说明，给学生以引导，从而实现本节课的教学重点。

最后，总结升华环节，鼓励学生将这节课习得的内容运用在生活当中，讲教学重点延伸到学生的实际生活中。

2.简述初中生心理发展的阶段特征。

【参考答案】

(1)身心发展的整体加速

(2)青春期萌动

随着生理发育上的急剧变化，初中生青春心理开始萌动，一些从来没有过的新的体验与感受开始产生神秘感，使他们感到好奇、渴望，有时又是迷惑和害怕，即所谓的“青春困惑”。

(3)初中生需要一个同成人能平等交流情感的机会

初中生摆脱了小学生那样的依赖感，他们需要成人的尊重和理解，需要在自由自在、无拘束的气氛中同教师、家长平等地交流情感，倾诉自己的心声，真正获得一个属于他们自己支配的空间和氛围。

(4)在身心加速发展中，情感和意志表现出相对的脆弱性

初中生既懂得一些事理，又不能彻底了解，缺少一种情感意志上的自主调控能力，较多地受外界因素的影响和支配，表现出情感和意志行为上相对的脆弱性。

（责任编辑：李明）