2015年国家公务员面试需“静气”

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　　“每临大事，必先静气;静则神明，疑难冰释。”面对可以决定自己前途的考试时，有多少人可以做到“静”呢?然而做不到的话可能就会在面试时发挥失常，无法将自己的能力展现出来，从而让自己与心仪的岗位失之交臂。那么该如何在考试的时候做到“静”呢?且听中公网校专家一一道来。

　　“事败先败于心，效高首高于法。”所以说，要做到“静”首先应该在心理上进行调整。一方面可以在心底进行自我鼓励，最简单的方式就是：地在心里告诉自己可以达到所希望达到的目标，比如说“我能、我行、我可以”。但是要格外注意的就是，在暗示的时候不要去想达成目标所需的过程和方法，因为自我暗示就是获得动力，越简单越有效。另一方面可以在心底进行自我疏导，简单来说就是把事情往好的方面想，想得单纯一些、容易一些，多想一想美好的事情。这样就可以拥有满满的正能量，更容易“静”下来。

　　其次在于用正确的方法来“静气”。第一种方法：深呼吸。虽然简单，但是有效;虽然简单，但是能正确做到的不多。正确的深呼吸方法应该是先放松身心，用鼻部舒缓吸气3秒，然后呼气4秒，呼到没有感觉再吸气。如此反复多次可以快速静下心来。第二种方法：规律作息。根据面试当天所需的作息规律为标准，提前进入状态。一般来说，面试当天要求7点30分左右到达，8点30分开始考试，那么平时就需要我们6点起床，6点30分离开家。这段时间我们应当复习要点，锻炼身体，清淡饮食，特别要注意的就是排空宿便，少喝水。上午和下午应当至少各做一轮模拟，保持答题状态。有地区上下午连续考试的话，该地区的考生中午就不要午休了，因为经常是吃完饭就接着考试的。不是连续的话，那么平时可以进行午休。晚上11点之前进入睡眠。第三种方法：日行一善。具体来说就是不要动气，不要和别人吵架;宽以待人，多帮助他人。这样可以让我们的内心更加和谐与平静。

　　“静”不仅可以让我们以更好的状态面对考试，可以让我们更好地将自身的知识与能力展现给考官，还可以让我们在人生的道路上走得更加舒心与顺畅。

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（责任编辑：李明）