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选调生面试技巧:三大方法快速缓解备考中的负面情绪

【导语】:在选调生面试备考阶段,考生们需要提前准备一些面试热点问题,学会根据面试热点问题来进行分析,并自己分析解决问题的能力,口头表达能力等。中公网校提供选调生面试技巧指导,希望广大考生顺利通过选调生面试!

紧张是很常见的负面情绪之一,生活中总会遇到紧张的情况。在面试备考阶段,来源于自己和竞争者的压力,会给考生带来严重的紧张、焦虑等负面情绪,如何缓解负面情绪,是每一位备考面试的考生必须学会的技能。中公网校专家建议,在备考学习中,只有缓解自身负面情绪,调整好自身的精神状态,才能够备考效率,面试技能,最终实现一举成“公”。

第一、精神放空。

人在长时间的精神紧张状态下,大脑接受了过多的信息内容,会产生疲劳、厌学等情绪,降低信息接收的速度及接纳效率。这个时候,适当停止学习,走出室内,遥望远方,防控自己的精神状态,缓解高速运转的大脑所带来的疲劳。建议可以抬头看看蔚蓝的天空,因为天空都是一样的颜色,人遥看天空时的精神是放空状态,并不会有各种嘈杂的信息通过眼睛被大脑所接收,是可以让大脑有所减速,从而纾解情绪。

第二、宏观转化。

人们在思考较为宏观的问题时往往容易感觉到紧张,例如你在做完整的面试备考学习计划时,你会因为想到备考学习要完成那么多事情而感到压力,产生紧张情绪。因此,为了更好的纾解紧张情绪,做备考计划时,不要一次性的做完整的计划,将宏观的计划分解到以星期为单位。执行完一个星期的任务,再做下一个星期的计划,将宏观计划转化为较为微观的计划,从而降低自认压力,缓解紧张情绪。

(责任编辑:李明)

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