面试技巧：消除紧张，轻松备战

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【导读】

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近期是面试的高峰期，全国各种课程都在陆续推进，但是不管是省考，招警，事业单位，医疗还是社区，跟很多小伙伴交流的过程就发现很多小伙伴遇到的最大问题之一就是紧张，那么如何克服紧张呢?今天老师就为大家支三招，希望能帮助到大家。

第一， 心理暗示，坚定信仰。

很多同学在考前都会很焦虑，一直就会说我紧张，我紧张，怎么办?怎么办?事实上紧张是正常的，人为什么会紧张，还不是因为你在意，你越再在意越想表现好，越想表现好，越紧张，这就像一个死循环。那么实际上人的心理暗示是非常重要的，所以要积极告诉自己不紧张，自己最棒，自己一定能行，一定能够成功面试，大脑皮层就会接受这种情绪，就会释放信号，让你自己有信心去通过面试。进行积极的自我暗示，借助于意念，“我能行”、“我已准备得比较充分”从而遇事不慌、遇难不忧，心平气和地进入考场，稳健自如地应对考试。

第二，增加练习，适应考场。

我们为什么会紧张一方面心理素质不行，另一方面就是对于考场对于题目很陌生，本身压力大再加上不会那就更紧张了。所以要增加练习不管是线上还是线下的课程都要进行练习，小组内要进行积极表达，重视每一次模拟训练，每一次的练习都把它当成是一次考试，发现自己的问题，解决自己的问题，让自己熟悉考场，熟悉考生的身份，甚至在考场上回忆自己在模拟时优秀的表现，增强信心，这样有助于帮助大家笑对面试，走向成功。

第三，缩小目标，围观切入。

我们常常会一想到考试整个情景就会格外紧张，就好像我们在思考一些宏观问题的时候往往会感觉到紧张，比如你在给一个学期做学习计划的时候，你会感觉到紧张，这是因为你想到一个学习要完成那么多事情，压力自然就产生了。为了减少紧张，我们可以将宏观的事情微观化，不要做整个学期的计划了，做一个星期的计划，做完一个星期的计划以后，就去执行，一个星期以后，完成这个计划。然后再安排一个星期的计划。这样就是一个微观化的过程。那么我们考试也一样，将目标缩小，比如今天我就把综合分析练会，明天我把计划组织答好，这样分解目标会转移你一下子全都弄明白的焦虑情绪，今日事今日毕，久而久之既掌握了知识也缓解了紧张情绪，更有利宏观把握考试。

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（责任编辑：李雪）