简析改善学生认知的方法

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目前，学生的心理健康问题越来越得到社会和的重视，而学生的心理健康问题也越来越多，情况越来越复杂，这也是为什么每一座都设置一名心理健康老师的原因。而这一部分内容在我们教师招聘的考试中也越来越重要，尤其是各种治疗心理健康的方法是考试的重中之重，那么接下来我们就来学习其中的一种专门改善学生认知的方法——理性情绪辅导方法。

心理学家艾里斯提出了理性情绪辅导方法(合理情绪疗法，智能ABC理论)。他认为人的情绪是由人的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪，即人的行为的ABC理论。

A：个体遇到的主要事实、行为、事件。

B：个体对A的信念、观点。

C：事件造成的情绪结果。

艾里斯人认为，的情绪反应C是由B信念直接决定的。可是许多人只认为C结果是由于A事件决定的，认为想改变C就必须得改变A。可他认为这件事已经发生了，我们无力去改变，若要改善我们的情绪状态，必须驳斥(D)非理性信念B，改变原来的信念与观点，建立新观念并获得正向的情绪效果(E)。这就是艾里斯理性情绪治疗的ABCDE步骤。

比如说，小明今天遭到了上司的批评，他认为是因为上司瞧不起他，想排挤他，所以不高兴。那么在这句话中，事件是上司的批评，信念是认为瞧不起自己，结果是不高兴。那我们运用理性情绪疗法，应该改变得是信念，也就是B，比如说小明可以转变自己的观念，认为上司批评自己不是因为瞧不起自己，是因为自己的能力太强，想着重培养一下，接替自己的位置，这就是对不合理信念进行了驳斥，那么就会产生积极的效果，也就是E，小明可能心情就变好了，更有干劲了。

需要提醒同学们注意的是，这是一种改变学生认知的方法，我们之前所学的一些方法，例如强化法，代币奖励法，系统脱敏法等，都是对学生的行为产生影响的方法，只有理性情绪疗法这一种是改善认知的，这是需要同学们重点记忆的。所以如果出现单选题，问以下属于改善学生认知的方法是，就选理性情绪疗法。

例题：

小丽在生活中遇到了一些困难，心理老师通过引导他梳理错误观念，形成正确认识，解决了问题，小丽所接受的这种心理辅导方式是( )。

A.精神分析法 B.来访者中心疗法

C.系统脱敏法 D.合理情绪疗法

【答案】D。解析：合理情绪疗法也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。来访者中心疗法是帮助来访者认识此时此地的现状，治疗的目的是让求助者进行自我探索，了解与自我相一致的、恰当的情感，并用此情感体验来指导行动。系统脱敏法又称交互抑制法，是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时，可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使其对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。精神分析法是通过对咨询对象(患者)过去的了解，了解接受咨询者的心理内部动力以及咨询对象(患者)与治疗医生之间的关系，进行对咨询对象的精神分析。根据上述题意，题干所述属于合理情绪疗法，改变错误的认知，建立正确的认知。

解析

（责任编辑：李明）