医基知识点:高血压病人饮食注意事项
医疗卫生信息汇总 | ||
中公网校 |
网校课程 | 免费领课 |
高血压是一种以血压持续升高为主的全身慢性疾病。长期高血压极易导致心、脑、肾等重要脏器产生严重的危及生命甚至招致残疾的并发症。对于高血压患者的日常饮食应该注意些什么呢,下面由小编来为大家进行介绍。
控制热量:降低体重,保持理想的标准体重。控制体重要注意热量摄入,可根据劳动强度而定,建议每千克体重供给25~30千卡的热量或更低一些。
脂肪限量:减少动物脂肪的摄取,并减少摄取含丰富胆固醇的食物,如蛋黄、肥肉、动物内脏、鱼子及带鱼等(胆固醇小于300毫克/天,脂肪占总热量30%以下,饱和脂肪酸占总热量10%以下),对高血压的防治很有积极意义。应多摄入不饱和脂肪,常吃新鲜水果、蔬菜。
防止胰岛素分泌的增加:防止暴饮暴食,减少碳水化合物的摄入,勿过度饥饿等,以防进食后诱发胰岛素分泌增加而导致高血压。
饮食宜清淡:饮食清淡有利于降低血压。有利于自疗的食物有豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品,如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。
戒烟、限制饮酒:研究证明,尼古丁可迅速增加动脉血压。吸烟者的恶性高血压和蛛网膜下腔出血的发病率较高,吸烟者冠心病和猝死的危险性可增加1倍以上,吸烟还会降低某些降压药物的疗效。经常饮酒并使体内酒精含量超过一定浓度后可导致血压升高,所以提倡戒烟和限制饮酒(每日饮酒最多不可超过50毫升)。
无盐饮食:外国医学机构研究认为:人们日常食物中,钠的摄入量已足够维系人体对钠的需要。食盐只应作为一种调味品,而国人每日平均摄入盐量为6~25克,这可能是国内高血压患者较多的原因之一。但仅降低盐类摄入量是不够的,应从饮食中把盐类完全除去。仔细阅读食品包装说明,避免含有“盐”、“苏打”、“钠”或带有“na”标志的食品。而对于无高血压的人,食盐摄取量应限制在6克以内,这是比较安全的。
备考咨询
医疗公告汇总 | 辅导课程汇总 | 客服咨询入口 |
考试技巧 | 免费领课 | 医基打卡督学营 |
(责任编辑:李明)
- 2024山东肥城市卫健系统事业单位招聘网上报名入口
- 2024山东泰安市岱岳区卫生健康类事业单位招聘工作人员报名入口
- 2024山东济南市口腔医院招聘人员(控制总量)笔试准考证打印入口
- 2024山东泰安市泰山区卫健系统事业单位及公立医院招聘专业技术人员报名入口
- 2024海南三亚市人民医院|四川大学华西三亚医院紧急招聘面试成绩、综合成绩公告(9号)
- 2024山东济南市第五人民医院招聘人员(控制总量)笔试准考证打印入口
- 2024山东泰安市新泰市卫健系统事业单位招聘网上报名入口
- 2024山东青岛市公费医学毕业生选岗考试笔试成绩及面试、选岗等有关事项公告
- 2024山东济南市第四人民医院招聘人员(控制总量)笔试准考证打印入口
- 2023海南西部中心医院招聘编外专业技术人员考试成绩及入围体检名单公告(第十五号)